Są takie momenty, kiedy czujesz, że dobrze znane ścieżki już Ci nie wystarczają. Że czytałaś, rozmawiałaś, rozumiałaś – a jednak coś w środku wciąż tęskni. Za czymś prawdziwym. Głębszym. Za czymś, co wreszcie połączy kropki: między głową a sercem, między przeszłością a teraźniejszością, między wewnętrznym chaosem a cichym prowadzeniem.

Tak wiele osób, które trafiają na metodę IFS (System Wewnętrznej Rodziny), mówi: „Nie umiem tego nazwać, ale czuję, że to moje.” To nie jest kolejna technika rozwoju. To mapa powrotu do siebie.

Ale kto najbardziej skorzysta ze szkolenia z Systemu Wewnętrznej Rodziny? Czy trzeba być terapeutą? A może to przestrzeń także dla Ciebie? Poniżej opisuję pięć grup osób, które odnajdują w IFS nie tylko skuteczne narzędzie, ale i drogę powrotu do domu – do swojego Ja.

Zanim jednak przejdziemy do meritum, pozwól że podzielę się z Tobą moją osobistą historią. Kiedy po raz pierwszy poszłam na warsztaty IFS, nie byłam terapeutką. Pracowałam wtedy w HR, zajmowałam się rekrutacją i rozwojem ludzi w korporacjach. Poszłam na to szkolenie nie dlatego, że planowałam zmienić zawód, ale dlatego, że coś we mnie nie dawało mi spokoju. Głos z wnętrza powtarzał: „To twoje. W tym szaleństwie jest metoda. Idź.”

Nie potrafiłam tego wtedy logicznie wytłumaczyć. Czułam, że tradycyjne podejścia – choć wartościowe – nie sięgają do miejsc, które najbardziej potrzebują troski. Potrzebowałam czegoś, co połączy emocje, ciało, duchowość i wewnętrzne prowadzenie. I właśnie to znalazłam w IFS. To był początek drogi, która zmieniła wszystko – i której dziś towarzyszę innym.

A teraz sprawdźmy razem, czy i ty poczujesz wołanie….

1. Osoby w głębokim procesie rozwoju osobistego

Jeśli od jakiegoś czasu pracujesz nad sobą – być może przeszłaś terapię, przeczytałaś dziesiątki książek, uczestniczyłaś w warsztatach – ale nadal czujesz, że coś się w Tobie zacina… IFS może być brakującym ogniwem. Ta metoda nie szuka winy ani nie rozkłada Cię na części, by coś „naprawiać”. Ona zaprasza Cię do dialogu z Twoimi częściami – z głosem wewnętrznego krytyka, zranionego dziecka, opiekunki, wojowniczki – byś mogła usłyszeć ich prawdziwe potrzeby i przywrócić im miejsce w wewnętrznej rodzinie.

Gdy sama po raz pierwszy zetknęłam się z IFS, byłam po kilku latach intensywnej terapii. Wiedziałam już wiele – o schematach, przekonaniach, dzieciństwie. Ale wciąż czułam, że moje ciało mówi co innego niż głowa. Podczas pierwszego warsztatu IFS usłyszałam wewnętrzny głos: „Wreszcie ktoś mnie nie chce zmieniać. Wreszcie mogę być usłyszana.” To było przełomowe.

2. Psychoterapeuci, psycholodzy i osoby pracujące z emocjami

IFS staje się coraz popularniejsze w środowiskach terapeutycznych, ponieważ pozwala pracować z klientem głęboko, ale delikatnie. Zamiast interpretować i analizować, uczymy się towarzyszyć klientowi w jego własnym, wewnętrznym świecie – z szacunkiem i uważnością.

„Z IFS nauczyłam się ufać procesowi bardziej niż kiedykolwiek.
To, co wcześniej było trudne – opór klienta, zamrożenie –
teraz rozumiem jako sygnał od części, które chcą być chronione.
To zmieniło wszystko.”
– psychoterapeutka Gestalt, uczestniczka szkolenia

3. Coachowie, trenerzy  rozwoju osobistego, nauczyciele, doule, facylitatorzy

Coraz więcej osób prowadzących grupy, programy czy kręgi pragnie pogłębić swoje kompetencje i dbać o bezpieczeństwo emocjonalne uczestniczek. IFS daje nie tylko narzędzia do pracy indywidualnej i grupowej, ale też uczy prowadzącej, jak opiekować się własnymi częściami w kontakcie z innymi.

Jeśli jesteś przewodniczką dla innych – to szkolenie pomoże Ci:

• zadbać o własne granice,
• nie wchodzić w rolę zbawicielki,
• utrzymać bezpieczną, autentyczną obecność

4. Osoby w procesie transformacji po kryzysie (rozstanie, wypalenie, choroba)

IFS jest niezwykle wspierające w momentach przełomowych. Gdy stary świat się rozsypał, a nowy jeszcze się nie uformował, potrzebujemy czegoś, co da nam zakorzenienie – nie na zewnątrz, ale w sobie.

Kobiety po rozstaniach, po doświadczeniu zdrady, po wypaleniu, często trafiają do mnie na szkolenie nie po to, by pracować z innymi, ale by siebie odnaleźć. Uczą się wtedy:

• jak nie porzucać siebie,
• jak dawać głos temu, co było tłumione,
• jak zbudować zaufanie do wewnętrznego przewodnictwa,
• jak odnowić swoją relację z ciałem i emocjami.

5. Osoby szukające podejścia integrującego psychikę, ciało i duchowość

IFS – choć oparta na konkretnej strukturze – jest metodą głęboko duchową. Nie wymaga żadnej wiary ani przynależności, ale zaprasza do spotkania z czymś większym w sobie: z obecnością, która jest pełna miłości, ciekawości i współczucia. W tym sensie metoda ta może być praktyką duchową: ścieżką do wewnętrznego domu.

Jeśli czujesz, że chcesz pracować z całością siebie – nie tylko z głową, nie tylko z emocjami – ale też z ciałem, intuicją i czymś, co trudno nazwać… IFS może być właśnie tym, czego szukasz.

System Wewnętrznej Rodziny – szkolenie nie tylko dla terapeutów.
To zaproszenie do głębokiej podróży w głąb siebie, która może stać się źródłem osobistej przemiany i profesjonalnego rozwoju.

To zaproszenie do spotkania z tymi głosami w Tobie, które tak długo czekały na wysłuchanie.
Do przypomnienia sobie, że nie jesteś popsuta – jesteś wielogłosowa.
A każda z tych części niesie ze sobą historię, emocję, intencję.

IFS nie jest kolejną techniką.
To mapa powrotu do domu.
Do miejsca, gdzie Twoje Ja jest obecne, kochające, ciekawe, współczujące.
Gdzie nie trzeba już walczyć ze sobą, ale można usiąść w kręgu i posłuchać.

Jeśli słyszysz ten cichy szept wewnątrz:
„To może być dla mnie” –
zapraszam Cię do dalszej drogi.

Zapisz się na mój newsletter, aby być blisko –
blisko informacji o warsztatach IFS dla profesjonalistów i ścieżkach autoterapii IFS.
Ale też – blisko wspólnoty kobiet, które wracają do siebie.
Z czułością, prawdą, odwagą.

A jeśli już wiesz, że IFS jest dla Ciebie – sprawdź najnowszy termin moich warsztatów „Wprowadzenie do IFS” (LINK) i zarezerwuj swoje miejsce.

Marta Bielicka

Certyfikowana terapeutka IFS, psychotraumatolożka, trenerka NVC.
Wspieram kobiety w budowaniu relacji ze sobą po doświadczeniach, które odcięły je od siebie.